3 lata

3 lata trenigu z przrwami 180 funtow 24 lata cwiczylem masowy trenig podobny do ktorego rozpisalem potem dlugo act i ostatnie 4 miechy fbw

Ja mam w domu ławkę ze stojakiem na sztangę , sztangę prostą i łamaną , hantle regulowane i obciążenie 90kg. Piłka, gumy i drążek do podciągania. Wystarczająco . Cenowo nie podpowiem, bo kupowane 3 lata temu i nie pamiętam.... Trzymam kciuki i zaglądaj częściej:)

Dlatego dla amatorow bedzie sarm i SVDRM, a najlpepiej jakis retrowirusik modyfikujacy na stale twoje dna zanet: wspolczuje tej pogody, meczylem sie z tym gowne 3 lata (z kilkoma przerwami), za chvj nigy nie wyjde na zadna pier.dolona polnoc chocby tam krowy sraly zlotem, no chyba ze w rok zbierania tych zlotych bobkow moglbym sobie zbudowac [...]

Ale mam dwa małe pytania: Pierwsze odnośnie treningu. Mój staż to wcześniej ok. 3 lata dłuuuuga przerwa i teraz ćwiczę od ponad roku nieprzerwanie. Otóż ćwiczę tradycyjnym splitem (dość intensywnym - duże partie 12-14, małe 10-13, póki co nie ma problemu ze zmęczeniem, wcześniej też nie było, ciągły progres, trening zabiera mi w zależności od [...]

[...] do tego powyzej a czy przy okolo 100 g wegli tez to nastapi tj wykorzystywania kwasow tluszczoywch jako energii a jesli tak to po jakim czasie?? Bo czasem doswiadczam objawów niedocukrzenia i mysle ze jesli organizm bylby przyzwyczajony do kwasów tluszczowych nie bylo by tego. Ostatni raz w ketozie bylem 3 lata temu, wiec organizm juz zapomnial

no nie, to trwało dłużej 3 lata cwiczylem, mialem 75kilo i 33 w bicku, teraz mam dwadziescia dwa lata, 100 kilo i 43 w bicku, ale niewazne bo chodzilo mi tylko o cycuszki, poprostu teraz bede robil redukcje, dzieki chlopaki za odpowiedzi mialem dwa cykle, pierwszy z susta i meta, drogi tylko z meta chodzi o to że trzylata temu mialem 75 kilo i [...]

2 miechy cwicze , 8 lat temu cwiczylem przez 3 lata , ale przez 4 lata mialem przerwe i wszystko co mialem odeszlo w nie pamiec, no i teraz cwicze 2 miesiace. zapomnialem dodac

w styczniu 3 lata dalbym rozbierane ale sie bedziecie trzepac

ozesz Ty Byku pewnie ze zdazysz tylko wez sie za aeroby i miche forma bardzo ladna albo mi sie wydaje albo definicja sie poprawila za 3 lata to i moze jonny wyjdzie na debiuty haha dawac chlopaki i nie odlgadac sie za siebie trzeba do przodu isc Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-02-05 11:45:06

nie nie, ja wtedy dopiero zaczynalem rosnac, a z tego co pamietam to on juz te 3 lata temu wygladal bardzo przywoicie BL ile kosztuje jednorazowe wejscie?

I gdzie to podsumowanie?:-) Wagą się nie przejmuj, to nie jest wyznacznik niczego w tym dziale;-) A co do uzależnienia od siłowni... poćwiczysz 2-3 lata, to pogadamy, czy to jest faktycznie uzależnienie;-)

Wez przemsyl, jak na 3 lata kup sobie lepiej PC

[...] zeby biceps rosl to wyrzuc go z soboty i daj mu czas na to zeby rósł, zrob 9 seri namale p0artie i max 12 na duze w ciagu tygodnia i wytarczy, mowisz ze trening byl sprawdzany ale czy podawales swoj staz i wyniki jak ci sprawdzali? Moim zdaniem 2-3 lata za wczesnie na az taka intensywnosc, Przypilnuj czasu na regeneracje a samo bedzie roslo

3 lata a fot niema xD

automat jest ok, ja miałem manuala 3 lata pozniej kupilem z automatem i nie wyobrazam sobie teraz wachlowac manulem na swiatłach automaty ROX

Panowie wam też tak muli to sfd?? :-/. to jakaś porażka jest wciąż, 3 lata mam tu konto i jak sie muliło tak dalej się muli

[...] ogólnie kondycja słabnie. Ja łączę 3/3, jak brakuje siły tak jak ma to miejsce teraz to 2/3 lub 3/2, jak potrzeba to nawet 2/2. Trenuję Kickboxing, staż na siłowni około 3 lata, aktualnie jestem początkującym w SW i jako tako na treningach nie mam strasznej zadyszki, ale jak jest tydzień siłowni to robię 1/2 treningi interwałów biegowych lub na [...]

[...] jedną osobę, z którą trochę pogadałem. Chłopak ćwicząc po 3-4h dziennie potrafi od wakacji wykonać już przyzwoicie fronta. A ja tracę ochotę na trening co drugi dzień, który zajmuje nie więcej niż 1,5h/dzień. Trochę przykre, wiedząc, że jakbym ja przez te 3 lata trenował po tyle godzin dziennie, mógłbym wykonywać już naprawdę zacne "sztuczki".

[...] ich trening w swoich planach? >> nie uwzględniam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? >> prawie 3 lata przećwiczyłem, ale jeszcze, na szczęście, nic złego mi się nie przydarzyło - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) [...]

[...] ci zalezy by byc niskim mezczyzna I domka, 12 letnie dziewczynki nie maja gorzej niz 12letni chlopcy w temacie odchudzanie, moze nawet lepiej o tyle, ze one statystycznie zaczynaja w tym wieku dojrzewac, a wiec ich szczyt przemiany materii przypada na okres o 3 lata wczesniej niz u chlopcow Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-20 14:23:37